作為ncaa的傳統(tǒng)頂尖名校，加州大學(xué)洛杉磯分校的專業(yè)訓(xùn)練設(shè)施也是西海岸最頂級的存在，僅僅是位于洛杉磯西木區(qū)的校區(qū)就擁有六個(gè)專業(yè)健身房——這些只是提供專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行日常訓(xùn)練的場所，如果加上普通學(xué)生的健身房，那就更多了。

不同健身房提供不同隊(duì)伍使用，特殊情況下，也可以互相借用，確保球員們?nèi)魏螘r(shí)候都能夠展開訓(xùn)練。

像橄欖球那樣的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，擁有自己的獨(dú)立健身房；而像網(wǎng)球這樣的單人運(yùn)動(dòng)，則和其他項(xiàng)目共用健身房，眼前的健身房，就是網(wǎng)球隊(duì)和游泳隊(duì)的共同空間。

網(wǎng)球和游泳都是力量與技巧并重的運(yùn)動(dòng)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)與健身房訓(xùn)練并駕齊驅(qū)，日常健身房里就是非常繁忙，不過最近是期末考試期間，大家都需要回歸學(xué)生本職，健身房的喧鬧才平復(fù)下來，甚至有些空曠。

“嘀！”

高文和麥克唐納德熟練地抵達(dá)目的地，刷卡進(jìn)入其中，才剛剛更換衣服出來，一眼就能夠看到正在推杠鈴的吉隆。

從額頭滲透出來的汗水和微微潮紅的臉頰就能夠判斷，吉隆應(yīng)該已經(jīng)來了好一會。

似乎察覺到視線，結(jié)束這一個(gè)推舉動(dòng)作之后，吉隆順著目光望了過去，朝著高文和麥克唐納德輕輕頜首示意，然后就再次投入自己的訓(xùn)練之中，一絲不茍的專注落在眼眸深處，閃閃發(fā)光。

呃

嗯

啊

伴隨著每次發(fā)力，吉隆都無法控制地發(fā)出低低的猛男呻/吟，似乎從聲音里就能夠想象到杠鈴的重量。

只是，在略顯空曠的健身房里非常顯眼突出，反而有種喜感。

麥克唐納德輕輕撞了撞高文的肩膀，眼神透露出一絲打趣——

顯然，不止是湯普森，吉隆應(yīng)該也感受到了壓力，訓(xùn)練更加刻苦起來，這一切都是因?yàn)楦呶牡陌簱P(yáng)斗志。

年輕球員就是如此，容易慷慨激昂也容易一瀉千里，情緒的大起大落往往很難控制。也正是因?yàn)槿绱?，馬丁非常滿意今年冬訓(xùn)的開端，高文展現(xiàn)出來的良好精神面貌，正在帶動(dòng)整支隊(duì)伍的訓(xùn)練精神。

高文也沒有多說什么，只是露出一個(gè)笑容，“你準(zhǔn)備從什么開始訓(xùn)練？”

包括麥克唐納德和吉隆在內(nèi)，力量也同樣是他們相對短板的部分，教練為他們制定的訓(xùn)練計(jì)劃里都有力量訓(xùn)練，這也是今年冬訓(xùn)的一個(gè)共同目標(biāo)。

高文的積極主動(dòng)刺激了湯普森和吉隆的訓(xùn)練熱情，然后，又反過來讓高文更加全情投入，良性競爭總是能夠激發(fā)出每個(gè)人的潛力，最終帶來更多積極影響。也許，今年他們真的能夠創(chuàng)造更好的成績呢？

麥克唐納德也不例外，他早早就已經(jīng)有了腹稿，“下肢力量，我每次反手發(fā)力的時(shí)候蹬地都踩不實(shí)，教練說是力量不足導(dǎo)致的，我準(zhǔn)備冬訓(xùn)加強(qiáng)練習(xí)，你呢？”

“先從核心力量開始吧，我需要訓(xùn)練的項(xiàng)目可不止一個(gè)?！备呶挠米猿暗目谖钦{(diào)侃了一句，然后拍了拍麥克唐納德的肩膀，“那么就讓我們擼一些鐵吧。”

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練，前提是盡可能避免增加無用肌肉塊而影響移動(dòng)腳步，這就已經(jīng)提出嚴(yán)苛要求了，但深入力量訓(xùn)練就會發(fā)現(xiàn)，復(fù)雜程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此。在網(wǎng)球項(xiàng)目里，力量訓(xùn)練應(yīng)該細(xì)分為上肢力量c下肢力量和核心力量三個(gè)部分，每個(gè)部分都需要單獨(dú)訓(xùn)練，然后再進(jìn)行聯(lián)動(dòng)訓(xùn)練，缺一不可。