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次日，天色未亮。

封舟已經(jīng)起床。

按照宮寶森的安排，天不亮他就得起床，跟著姜福星跑圈。

跑圈是為了調(diào)整呼吸之道。

他們住的是奉天城外的一個(gè)莊子，是早年間宮寶森建的莊園。

外面都是老林子，但是中間有一條道路，是宮寶森早年帶弟子的時(shí)候，一步一步跑出來的。

封舟在前面跑，老姜拿著一根鞭子，跟在后面監(jiān)督。

不能跑快，因?yàn)槔辖挲g大了跟不上。跑得慢了不要緊，但不能停，一停就得挨鞭子。

要說這跑步本也沒什么，封舟畢竟練武練身多年，跑上十幾里也不會(huì)喘多大氣，還能保持氣息均勻。

可惜跑圈的目的是調(diào)整呼吸，偏偏不是讓他呼吸均勻。

老姜是劊子手出身，走路一般不會(huì)在前面，他在你后面，他看人也不看你的頭，不看你的身體，而是看你的脖子。

被一個(gè)背著刀的劊子手在后面整天盯著脖子，任誰心里也不舒服。

當(dāng)然，對(duì)于封舟來說，劊子手再強(qiáng)，殺傷力有限，這點(diǎn)不舒服算不得什么。

但是封舟必須如宮寶森要求，時(shí)刻保持身體緊繃，渾身勁力聚而不散，毛孔閉合，蘊(yùn)住一口氣。

這訓(xùn)練的是人體自然的反應(yīng)，要求時(shí)刻保持絕對(duì)的警惕，因?yàn)檫@是修行形意至關(guān)重要的事情。

所謂隨感而發(fā)，有處必應(yīng)！說的就是形意聽觸之勁達(dá)致大成的境況，也是每一位學(xué)武者的追求。

封舟跟隨小丑學(xué)過格斗，和蝙蝠俠一起較量拳腳，這聽風(fēng)辯位的本事上手很快，可謂是天生金手指，因此這種敏感性十分強(qiáng)大。

只是每次跑完步之后，沒一會(huì)封舟就氣息均勻，恢復(fù)如常，老姜卻得蹲在那里喘上半天氣方才恢復(fù)過來。

若是外人見了，指不定還以為是老姜在前面跑，封舟在后面追呢。

跑完步，吃過飯，就開始練站樁。

宮家的木樁，沒有什么八卦、六十四卦的方位擺設(shè)，而是在那好四方形，方方正正的排列。

每一根木樁一米高，端端正正的一水平齊，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去其徐如林，倒也規(guī)整。

本來按照宮寶森的安排，由老姜帶著封舟練習(xí)。

但他后來改了主意，自己親自教。

“我做個(gè)示范，你仔細(xì)看著?！?/p>

宮寶森身子緩緩沉下去，雙腿屈膝，身體呈半蹲姿勢(shì)，同時(shí)左掌前伸，肘部微屈，全身上下微不可聞的起伏，似沉非沉，似松非松。

封舟在那本書上看過這個(gè)姿勢(shì)，當(dāng)下照葫蘆畫瓢，也蹲下身子，但是和以前一樣，總有點(diǎn)不協(xié)調(diào)之感，雖然他看到了宮寶森點(diǎn)點(diǎn)的用勁，卻沒辦法看得清楚，更沒辦法模擬出來。

“有形無勁，仔細(xì)感受一下我手指的落點(diǎn)?！睂m寶森來到封舟身后，手指輕輕的點(diǎn)住封舟的后腦，隨后一寸寸向下輕推。

一寸一寸，每移動(dòng)一寸骨節(jié)，封舟都感覺到自己身體的脊椎骨一點(diǎn)一點(diǎn)的挺直。

“感受這股勁，慢慢練，有什么不懂的盡可以問我?！睂m寶森說完，便背著手走開。

有了宗師的提點(diǎn)，和自己閉門造車就是不一樣。

封舟這一感覺，便發(fā)現(xiàn)了這東西兩方武學(xué)的差異。

東方的武學(xué)與西方不同，西方人則是練肉，練的一身肌肉，如果別人的拳力不夠，打上去也沒感覺。

而東方武學(xué)，特別是內(nèi)家拳，主練的是筋骨皮，不僅僅是修外，還要修內(nèi)，練五臟，練勁力。

而封舟因?yàn)轶w內(nèi)一股奇怪的病癥，其他手段無能為力，所以他才對(duì)內(nèi)家拳這么渴望。

宮寶森身兼形意、八卦兩大絕學(xué)，他教授徒弟，一般都是從形意拳的機(jī)理開始教起。

形意之中有六合之說，分為外三合內(nèi)三合。