系統(tǒng)提供的訓(xùn)練手冊(cè)，豐富多樣，針對(duì)性的訓(xùn)練方式令人眼花繚亂，前前后后訓(xùn)練了兩個(gè)多小時(shí)，也沒有能夠把訓(xùn)練手冊(cè)里的項(xiàng)目全部輪流嘗試一遍，似乎依舊還有一個(gè)寶藏在眼前，等待慢慢挖掘。

枯燥乏味的力量訓(xùn)練，也稍稍增添了些許趣味——哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)于日常訓(xùn)練來說也是積極的。

哐當(dāng)哐當(dāng)?shù)臄]鐵聲響就成為健身房里最美妙的交響樂。

麥克唐納德站立起來，似乎能夠聽到骨骼嘎吱嘎吱作響的聲音，不由自主就發(fā)出低低的呻/吟。

果然，力量訓(xùn)練是辛苦的。

但抬頭一看，麥克唐納德就發(fā)現(xiàn)高文依舊在訓(xùn)練，而且訓(xùn)練項(xiàng)目非常特別。

只見高文跨著弓箭步單膝跪地，兩只腿的膝蓋都保持著完美的九十度，只是一個(gè)貼地平放一個(gè)支撐站立，然后雙手放松地呈現(xiàn)出自然下墜的姿態(tài)，手里分別握著一個(gè)五公斤的迷你啞鈴。

此時(shí)，左手沒有晃動(dòng)，保持放松；右手則緩緩地c緩緩地轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，先是左轉(zhuǎn)三百六十度c再是右轉(zhuǎn)三百六十度——

當(dāng)然，可能轉(zhuǎn)圈沒有辦法達(dá)到完美的三百六十度，但還是竭盡全力地完成

動(dòng)作。

因?yàn)檗D(zhuǎn)速非常慢，甚至能夠清晰地看到肌肉線條的拉扯，還有藍(lán)色血管的浮現(xiàn)，有種藝術(shù)的美感。

如此舉動(dòng)，看起來和力量訓(xùn)練沒有太多關(guān)系。

但細(xì)細(xì)觀察片刻，麥克唐納德就明白了過來，這應(yīng)該是在練習(xí)手腕和小臂的肌肉，最重要的是感受肌肉的變化，特別是手腕的每一次轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)肌肉牽扯的脈絡(luò)以及手臂肌肉的變化，把握每個(gè)細(xì)節(jié)。

平時(shí)，可能很難很難看到肌肉力量的“提升”，但比賽實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，手腕對(duì)于球拍的掌控力以及對(duì)網(wǎng)球的感知力，都會(huì)變得更加敏感也更加細(xì)膩——前提是，需要長年累月的堅(jiān)持。

汗水，順著高文的臉頰緩緩流淌下來，滾燙滾燙的熱浪輕輕劃過，皮膚也變得緋紅起來，仿佛能夠看到若有似無的蒸汽繚繞氤氳，哪怕是小肌肉的訓(xùn)練也依舊能夠感受到力量的沉浸，絕對(duì)不能小覷。

麥克唐納德馬上就意識(shí)到，高文的上肢力量訓(xùn)練應(yīng)該還沒有結(jié)束。

靜靜地，麥克唐納德就站在旁邊等待著。

一直到高文左右兩只手的一套訓(xùn)練全部完成，抬起頭來，麥克唐納德才吐出一口氣，這才意識(shí)到自己剛才也沒有意識(shí)到，不由自主地就屏住呼吸，這樣的想法讓嘴角的笑容上揚(yáng)起來。

“怎么樣，感覺如何？”

高文長長地吐出一口氣，“慢慢地開始感覺到燃燒感了，但還有很長一段路需要走?！毖哉Z之間就能夠感受到殷切的期待和充足的干勁，似乎完全沉浸其中，非常非常喜歡的樣子。

喜歡？

難道高文喜歡力量訓(xùn)練的受虐嗎？這簡直太變態(tài)了！

想到這里，麥克唐納德就不由打了一個(gè)冷顫——沒有人喜歡力量訓(xùn)練，好嗎？